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    專注力的兩種小方法
    發表于 2022-09-08 | 15次閱讀 | 作者 管理員 | 來源 本站

    專注力切斷外界可控干擾因素
    首先,要想克服專注力渙散,先要盡可能地切斷那些可控的外界干擾因素。比如在日常生活中,我們常常受到來自網絡信息的因素干擾。
    針對這樣的問題,不妨在工作或學習當中切斷以上的信息干擾。例如:在做事之前,將手機的網絡切斷或者將其調為靜音狀態。規定固定的時間再去瀏覽這些信息,比如下班后的20分鐘。

    專注力強調重要性
    其次,在工作或者學習當中,要不斷地對自己強調某一件事的重要性。當人們認為某一件事足夠重要的時候,就會引起人們的足夠的關注。因此,專注力也會變得更加集中。
    就比方說,你正在上一堂課,你要在心里面不斷地強調這一堂課的重要性。這樣一來,就能夠引起我們對課堂的學習興趣和專注力,就能專心地聽講。
    其次,要認識到老師講課的重要性,適應老師的講課方式。而不是過于關注老師的穿著、口音和授課方式等??傊?,人們越重視某一件事情,專注力也會越集中。


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